筋力トレーニング(1)

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1.はじめに

  レジスタンストレーニングなどの高強度の運動・トレーニングによって骨格筋が肥大する現象は古くからよく知られているが、そのメカニズムについては未だ解明されていない。しかし、現場でのトレーニング方法は、ほぼ確立されている。本章では、まず、筋力とは何か、次に筋収縮に伴うエネルギー消費を修得し、次に、具体的な運動トレーニング方法について学ぶ。