暑熱トレーニング

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1.生理学的適応

 環境ストレスによって引き起こされる生理学的ひずみを少なくするための変化を生理学適応という。例えば、同じ日本人であっても、寒冷地に住む人と温暖地に住む人では暑さ・寒さの感覚が違うことや、風呂に入ってすぐは熱く感じた湯がしばらくすると快適に感じるのも生体が適応・順応しているからである。

 暑熱環境に暴露されると、体内温基準値の変化、体温調節反応の閾値および感受性の変化が引き起こされる。繰り返し暴露によって、暑熱環境に適応した調節反応を示すようになる。